Cara Menguasai Teknik Asas Pickleball
01. Kekalkan Ketinggian Raket Puncak Anda:
Di gelanggang Puncak, anda perlu secekap mungkin kerana masa reaksi anda sangat terhad—terutamanya di garisan dapur di mana anda sedang bergaduh dengan lawan. Oleh itu, bermula dari posisi bersedia yang optimum adalah penting, membolehkan anda mengurangkan pergerakan yang sia-sia dari titik permulaan anda hingga ke titik sentuhan dengan bola Puncak.
Matlamat umum adalah untuk meliputi sebanyak mungkin kawasan pukulan dalam masa yang sesingkat mungkin (mengekalkan bola di dalam gelanggang Puncak). Komponen utama posisi bersedia yang optimum ialah posisi raket anda. Pastikan raket anda tinggi dan bersedia—bukan di bawah pinggang anda.
Pada masa yang sama, bersiap sedia untuk menerima bola ke sisi anda, pastikan raket anda menghadap pada pukul 10 atau 11, atau jika anda membayangkan diri anda berdiri di atas muka jam (atau pukul 2 atau 1 jika anda kidal).
02. Ayunan Belakang Pendek
Di gelanggang Puncak, matlamat anda adalah untuk membuat ayunan ke belakang sesingkat mungkin. Lebih banyak anda mengehadkan ayunan ke belakang anda, lebih cepat masa reaksi anda, lebih konsisten pukulan anda, dan lebih tidak dapat diramalkan pukulan anda di gelanggang Puncak.
Selain itu, ambil perhatian bahawa walaupun susulan adalah penting, susulan yang besar tidak selalunya diperlukan. Kadangkala, anda hanya perlu berusaha lebih gigih dan mengekalkan momentum anda. Tanpa susulan yang besar, anda boleh meningkatkan masa pemuatan anda dan bersedia untuk pukulan seterusnya dengan lebih cepat.
03. Gunakan Kepala Raket Anda Secara Sedar
Kadangkala, pemain pickle menggunakan raket mereka secara berlebihan, cuba melakukan lebih banyak pergerakan "ddhhh di atas pickle. Ini boleh menyebabkan ketidakkonsistenan di gelanggang. Fokus pada memukul pickle di tempat yang anda boleh dengan menggunakan kepala raket anda secara sedar.
Tolak dan arahkan jeruk ke arah yang anda inginkan dengan kepala raket anda (dan bukannya fokus pada pemegang raket anda).
Selain itu, berhati-hatilah bahawa titik sentuhan sentiasa berada di hadapan badan anda dan melalui titik sentuhan anda (bukan "tertarik" atau "lengan pendek" dari titik sentuhan anda). Dan, pastikan mata anda tertumpu pada bola!
04. Gunakan Kaki Anda:
Kaki anda biasanya merupakan kumpulan otot terkuat anda, jadi penting untuk menggunakannya dengan setiap pukulan. Kunci untuk mengaktifkan kaki anda ialah pemindahan berat badan.
Contohnya, anda harus mengalihkan berat badan anda dari belakang ke hadapan apabila memukul di atas tanah. Dan, apabila menghayun selari dengan raket berhampiran garisan dapur, alihkan berat badan anda ke satu sisi raket. Kaki dan bahagian bawah badan anda sangat penting untuk permainan pickball anda sehingga ramai profesional mengakui bahawa menggerakkan kaki anda adalah cadangan utama mereka!
05. Jangan Berikan Lawan Anda Sebarang Wilayah Bebas "
Kekalkan lawan anda di belakang; jangan berikan mereka sebarang wilayah bebas di gelanggang pickball. Lebih banyak anda memastikan lawan anda berada berhampiran garis dasar, lebih sukar untuk mereka memukul, kerana mereka perlu memukul pickball lebih jauh untuk sampai ke gelanggang.
Jadi, lakukan servis dalam dan pulangan dalam. Pada pukulan keempat anda, pukul pickball jauh ke dalam gelanggang, ke arah lawan anda berhampiran garis dasar.
Pada setiap pukulan berikutnya, pukul pickball ke arah kaki lawan anda, menyukarkan mereka untuk memukul pickball di hadapan badan mereka atau menyerang. Cabar diri anda dan lihat berapa banyak "teritory" yang boleh anda ambil daripada lawan anda.
